| 凉拌莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 凉拌莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于速度滑冰2分钟消耗的热量...900 | |||||
凉拌莴笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋（2根）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、麻油（适量）
1/5. 莴笋去皮
2/5. 切成薄片
3/5. 放入大碗中,加入适量的盐,淹半个小时
4/5. 倒掉淹出来的水,加入糖,醋,麻油搅拌均匀,就好了
5/5. 装盘
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、消积下气、抗癌等功效；可与猪肉、蒜苗、桃子搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌莴笋热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克