| 面拖小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 529克 | 面拖小黄鱼热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于坐车554分钟消耗的热量...60 | |||||
面拖小黄鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（6条）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（1/2汤匙）、葱（适量）、姜（适量）、黄酒（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、色拉油（适量）
1/4. 将小黄鱼和盐黄酒葱姜末腌制，放置冰箱半小时左右
2/4. 将鸡蛋，面粉，糖，鸡精搅拌成略稠面糊状，将腌好的小黄鱼取出沥干再裹上搅拌好的浆糊，将裹好面糊的小黄鱼表面蘸上色拉油
3/4. 将飞利浦Airfryer预热至180度约5分钟，将小黄鱼均匀的放进炸篮，设置时间8分钟炸成金黄色即可
4/4. 煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、黄豆、玉米搭配；与甲鱼 、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面拖小黄鱼热量554 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质30.46 克
- 碳水化合物0.82 克
- 钠245 毫克
- 钙134 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾366 毫克