| 腊肠炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 腊肠炒豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于扫地51分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肠炒豆角的做法共14个步骤
食材主料/辅料
豆角（一把）、腊肠（3根）、大蒜（3瓣）、姜（适量）、花椒（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/14. 准备用料
2/14. 大蒜切片，姜切丝备用
3/14. 腊肠洗净切片
4/14. 豆角洗净摘去老筋
5/14. 锅里加水烧开放豆角焯熟
6/14. 捞出过凉水切斜刀备用
7/14. 重起锅，加油烧热放花椒粒扁香
8/14. 再加入大蒜片煸炒
9/14. 接着加入腊肠炒出油
10/14. 再倒入豆角煸炒
11/14. 加盐调味
12/14. 加盐调味
13/14. 加入鸡精，装盘
14/14. 做好的腊肠炒豆角
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、利水消肿、健胃等功效；可与木耳、大蒜、香菇搭配；
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营养信息
- 腊肠炒豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克