| 冰糖菊花炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖菊花炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于登山机38分钟消耗的热量...402 | |||||
冰糖菊花炖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、菊花（适量）、紀子（适量）、冰糖（适量）
1/6. 做的是两人份，两个雪梨大小适中即可，削皮，切块放到炖盅里。
2/6. 把雪梨，冰糖一起放入炖盅，加入八成的冷水。
3/6. 锅里放入适量的水大火烧开后转小火，放入锅里隔水炖大概一个小时 。
4/6. 一小时后放入菊花和杞子，关火泡一会儿，即可食用。
5/6. 成品！
6/6. 来个近照！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、防癌、解酒等功效；可与姜汁、猪肺、百合搭配；与大花蟹、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖菊花炖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克