清补养生粥的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、白带多、健脾益胃等功效；可与杜仲、芡实、羊肚搭配；与笋瓜、黄瓜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与香菜、菠菜、圆白菜搭配；与柚子、茼蒿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、滋阴等功效；可与茄子、蘑菇、白菜搭配；与田螺、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、健脑、减肥等功效；可与烤肉、洋葱、鸡蛋搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；