| 红薯白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 红薯白菜汤热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于儿童足球32分钟消耗的热量...420 | |||||
红薯白菜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（200克）、小白菜（150克）、芝麻油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备一个红薯和一些白菜。
2/8. 红薯削去外皮后洗净。
3/8. 洗好的红薯放案板上切成0.5厘米厚的片状。
4/8. 把切好的红薯放入煮锅里，加入适量水煮沸煮熟。
5/8. 小白菜洗净后揪断成小段备用。
6/8. 红薯煮熟后，放入少许芝麻油。
7/8. 放入适量盐和少许鸡精。
8/8. 放入小白菜煮熟即可起锅食用。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、强肾阳、增强免疫力等功效；可与猪排、芹菜、猪小排搭配；与鸡胸肉、蛋黄、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、清热解毒、抗癌等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯白菜汤热量224 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物28.77 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克