| 咸菜里脊肉炒夜开花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 18千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 猪里脊 | 克 | 84千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 175克 | 咸菜里脊肉炒夜开花热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于焊接34分钟消耗的热量...180 | |||||
咸菜里脊肉炒夜开花的做法共13个步骤
食材主料/辅料
咸菜（120克）、猪里脊（55克）、夜开花（240克）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 材料：夜开花、里脊肉（已切丝）、咸菜（已清洗）
2/13. 将夜开花去皮清洗一下。
3/13. 放在案板上切成丝，待用。
4/13. 将咸菜放在案板上切碎，待用。
5/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的里脊肉，加适量的料酒。
6/13. 翻炒翻炒。
7/13. 接着，合入切好的夜开花，加适量的水。
8/13. 翻炒翻炒至夜开花断生熟软。
9/13. 然后，合入切好的咸菜翻炒翻炒。
10/13. 最后，加适量的盐。
11/13. 加适量的鸡精。
12/13. 调味炒匀，即成。
13/13. 出锅，装盘。
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有生津止渴、抗瘤、安神除烦等功效；可与青苹果、国光苹果、苹果脯搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜里脊肉炒夜开花热量102 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠10101 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾353 毫克