| 清蒸香芋鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 639克 | 清蒸香芋鸡热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于雪地摩托227分钟消耗的热量...210 | |||||
清蒸香芋鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香芋（1个）、鸡肉（半斤）、泡椒（两个）
1/3. 香芋切块，摆放在碟底。
2/3. 鸡肉、泡椒。
3/3. 鸡肉、泡椒放加加酱油腌制一下，然后铺在香芋上面。等熟的时候鸡汁会渗透香芋，如果不够味就再放一些酱油吧，放盐也行。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒防癌、补中益气、帮助消化等功效；可与牛肉、粳米、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚健胃、补精填髓等功效；可与茶树菇、冬虫夏草、油菜搭配；与明虾、狗肾、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸香芋鸡热量795 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠112.1 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾718 毫克