| 莲子薏米猪肚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 510克 | 莲子薏米猪肚汤热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于擦玻璃229分钟消耗的热量...180 | |||||
莲子薏米猪肚汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肚（1个）、薏米（50克）、莲子（50克）、胡椒（3克）、红枣（10棵）、姜（适量）
1/6. 将新鲜猪肚洗净
2/6. 猪肚汆水，再过凉水清洗
3/6. 将猪肚切好
4/6. 将所有食材清洗干净
5/6. 将3入砂锅大火烧开，转小火煲1.5小时， 放入4再煲30分钟，放少许盐再煲5分钟后出锅。
6/6. 盛碗开吃
食材功效信息
猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气、健脾胃、补虚等功效；可与金针菇、黄豆芽、肉桂搭配；与杨梅、芦荟、菱角相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、利水渗湿、护发等功效；可与车前子、板栗、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莲子薏米猪肚汤热量687 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物71.8 克
- 钠78.7 毫克
- 钙53 毫克
- 铁6 毫克
- 钾409 毫克