| 炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 炒南瓜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于开车33分钟消耗的热量...120 | |||||
炒南瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、盐（20克）、鸡精（10克）、食用油（1匙）、葱（1棵）
1/9. 南瓜洗净去皮切片
2/9. 烧热油
3/9. 下葱白
4/9. 下南瓜
5/9. 下葱抹
6/9. 下盐
7/9. 加水和南瓜一样平
8/9. 煮熟后压烂
9/9. 成出即可享用
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防前列腺、清热解毒等功效；可与虾皮、五花肉、枣搭配；与海虾、西红柿、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒南瓜热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克