海绵蛋糕的热量和减肥功效

1/13. 把鸡蛋的蛋黄和蛋清分离开，放在两个无油无水的盆内蛋黄内加5勺白砂糖，糖搅拌均匀，蛋内再加入袋装纯牛奶，把牛奶搅拌均匀，100克面粉过筛后加入到蛋黄内

2/13. 搅拌均匀成没有颗粒的面糊，放置一边备用，打发蛋清，打几下后加入半勺白糖，少许盐继续打发

3/13. 再打发一段时间后再加半勺白糖和几滴柠檬汁或者白醋（去除鸡蛋腥味）继续打发蛋清，然后再加半勺白糖（我一共加了三次，每次半勺，也就是蛋清内一共一勺半白糖

4/13. 继续打发，成这种发的奶油状态，机打几分钟就好了（手打起码一个多小时，才能成奶油状），最好是打到盆子往下都不会掉出来

5/13. 打发好的蛋清先放一半到蛋黄糊内

6/13. 和蛋黄糊拌匀（要上下翻匀，不能打圈，不然蛋清里的泡都破了，蛋糕就发不起来了）

7/13. 再把剩下的一半蛋清继续倒进去用同样的方法翻匀

8/13. 电饭锅内壁摸一层油，我用黄油，比较干，方便弄（要内壁都沾了一层油后底上还有多出的少许油才好，油太少容易焦）放进锅内按上煮饭键，热一下锅。

9/13. 煮饭键跳到保温以后就把内胆再从锅内拿出（拿个毛巾隔一下，很热）倒入之前的蛋糕糊，然后捏住锅胆在地上晃几下，让蛋糕内的气泡震出来

10/13. 放回电饭锅内盖上锅盖，再按煮饭键，不到两分钟它就跳了，跳了以后拿个湿毛巾捂住出气口，等20分钟。在20分钟之后再按一次煮饭键，不到两分钟又跳了，再把湿毛巾捂住出气口等20分钟开锅就熟了（蒸的过程就是总共两次按煮饭键然后各焖20分钟）

11/13. 把电饭锅的内胆拿出来把蛋糕倒扣在盆内就行了

12/13. 手一按就下去了，很软