| 咖喱排骨花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 665千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 252克 | 咖喱排骨花菜热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于儿童足球95分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱排骨花菜的做法共13个步骤
食材主料/辅料
台湾花菜（190克）、排骨（252克）、咖喱（1块）、料酒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 材料：台湾花菜、排骨（已焯水）、咖喱块
2/13. 将台湾花菜掰成小朵清洗一下，捞出待用。
3/13. 烧锅倒油烧热，下入排骨翻炒翻炒。
4/13. 随后，加适量的料酒。
5/13. 倒入一些清水，搁入咖喱块。
6/13. 煮开。
7/13. 接着，合入清洗好的台湾花菜翻动一下。
8/13. 然后，加适量的白糖。
9/13. 加适量的盐。
10/13. 加适量的鸡精。
11/13. 调味煮开。
12/13. 最后，煮至汤汁浓稠，即成。
13/13. 出锅，装盘。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、补肾气等功效；可与海带、萝卜、红薯搭配；与田螺、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱排骨花菜热量665 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克