| 杏鲍菇烧夜开花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 43千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 杏鲍菇烧夜开花热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于读书33分钟消耗的热量...78 | |||||
杏鲍菇烧夜开花的做法共13个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（140克）、夜开花（315克）、生抽（适量）、白糖（1勺）、盐（适量）
1/13. 材料：夜开花、杏鲍菇
2/13. 将杏鲍菇清洗一下。
3/13. 放在案板上切成滚刀块，待用。
4/13. 将夜开花去皮清洗一下。
5/13. 放在案板上切成滚刀块。
6/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花和杏鲍菇翻炒翻炒。
7/13. 接着，加适量的水煮开。
8/13. 然后，加适量的生抽。
9/13. 加入一勺白糖。
10/13. 加适量的盐。
11/13. 调味煮开。
12/13. 最后，煮至夜开花熟软，即成。
13/13. 出锅，装盘。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
