| 香菇猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 572千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 香菇猪肉水饺热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于洗脚153分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇猪肉水饺的做法共18个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（400克）、胡萝卜（1根）、香菇（5朵）、面粉（适量）、水（适量）、花生油（适量）、十三香（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/18. 准备用料
2/18. 将面粉加水合成光滑胡面团备用
3/18. 将香菇洗净切丁
4/18. 胡萝卜洗净切丁备用
5/18. 猪瘦肉剁碎加姜和葱
6/18. 把馅放碗里加油盐生抽，十三香，蚝油料酒搅拌均匀
7/18. 再把香菇丁和胡萝卜丁混合
8/18. 搅拌均匀
9/18. 把面拿出整成长条
10/18. 切成大小一样的小剂子
11/18. 在擀成水饺皮
12/18. 去一个水饺皮把馅包上
13/18. 依次包好所有的水饺
14/18. 开水中下入水饺，记得加点盐
15/18. 在烧开三次，每次都用凉水打一下
16/18. 取一小碗放一勺辣椒油
17/18. 再加适量米醋就可以开吃啦
18/18. 开吃啦
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与西兰花、草鱼、大米搭配；与冬虫夏草、茄子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇猪肉水饺热量611 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克