| 橄榄猪肺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肺 | 克 | 300千卡 | 84千卡 | 12.2克 | 3.9克 |
| 总量 | 357克 | 橄榄猪肺汤热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于叮当舞55分钟消耗的热量...330 | |||||
橄榄猪肺汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肺（半个）、橄榄（15粒）、盐（适量）
1/7. 橄榄洗净
2/7. 用石臼砸碎
3/7. 新鲜的猪肺，切块，洗净，控干水分
4/7. 水开后，放入猪肺，焯水，捞出浮沫
5/7. 将橄榄放入炖盅
6/7. 加入猪肺，芫荽根
7/7. 放在炖盅上炖1个小时左右即可，吃时加盐调味。
食材功效信息
猪肺的热量84千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止咳、补虚、止血等功效；可与雪梨、雪花梨、梨搭配；与菜花、鸭梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橄榄猪肺汤热量300 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠81.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾210 毫克