| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香米 | 克 | 168千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 100克 | 黑芝麻糊热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于钓鱼121分钟消耗的热量...180 | |||||
黑芝麻糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、香米（50克）、黑芝麻（30克）、红枣（4颗）
1/8. 大米50g
2/8. 香米50g
3/8. 黑芝麻30g
4/8. 三种原料用水浸泡
5/8. 红枣洗净
6/8. 浸泡一夜的原料放入豆浆机，红枣去核，一并放入
7/8. 按下“米糊”键
8/8. 喷喷的黑芝麻糊，可以根据自己的喜好放蜂蜜
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、除烦渴、提高免疫力等功效；可与黑豆、桂圆、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、养胃、中和胃酸等功效；可与紫米、板栗、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量364 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物154.7 克
- 钠7.8 毫克
- 钙853 毫克
- 铁47.7 毫克
- 钾497 毫克