| 炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于灭火8分钟消耗的热量...720 | |||||
炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、红干辣椒（适量）、青辣椒（2个）、醋（适量）、豆瓣酱（适量）、葱（适量）
1/9. 材料准备好
2/9. 锅里放入多一点油
3/9. 在油不太热的时候加入葱花
4/9. 在加入干红椒
5/9. 然后加入青辣椒
6/9. 放入一勺豆瓣酱，翻炒
7/9. 加入四个鸡蛋（我的是小鸡蛋）翻炒开来
8/9. 加入多一点的醋（按个人口味，最好多点醋，要不然没那味道）
9/9. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与苋菜、北极虾、生菜搭配；与柿子、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克