| 凉拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 凉拌粉丝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于郑多燕54分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/4. 用凉水把粉丝泡软。
2/4. 将所有调料混合，放进微波炉30秒即可。
3/4. 将泡软的粉丝放进开水里煮熟。
4/4. 装盘，浇上酱汁即可。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 凉拌粉丝热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克