| 蔓越莓雪糕披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 268克 | 蔓越莓雪糕披萨热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于乒乓球209分钟消耗的热量...240 | |||||
蔓越莓雪糕披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低粉（150克）、水（75克）、白糖（10克）、橄榄油（1大匙）、泡打粉（1/2小 匙）、盐（2克）、蔓越莓酱（适量）、香草雪糕（适量）
1/11. 简单的材料
2/11. 蔓越莓酱是上个菜品“蔓越莓驴打滚”余下的（可改用你家里任何果酱或果泥）
3/11. 把粉类混合均匀
4/11. 加入水、橄榄油、盐、糖、泡打粉
5/11. 搓成光滑的面团，放在冰箱冷藏15分钟
6/11. 把松驰好的面团擀成圆片
7/11. 面片放在烤盘内，用牙签插入小孔
8/11. 把面片放进180度的烤箱
9/11. 烤15分钟取出，晾凉
10/11. 在饼底上涂上蔓越莓酱
11/11. 再搯一匙雪糕在上面，最后洒适量蔓越莓在雪糕上即可
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、防辐射等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 蔓越莓雪糕披萨热量835 千卡
- 脂肪102.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物215.6 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克