| 青橄榄炖猪粉肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青橄榄 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 青橄榄炖猪粉肠热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于桑拿10分钟消耗的热量...240 | |||||
青橄榄炖猪粉肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪粉肠（500克）、青橄榄（200克）、家乐鸡粉，盐，适量（适量）
1/8. 先把猪粉肠灌篮水洗一下肠内
2/8. 灌粉肠的水不用多，如图有点鼓就可以，水太多会把肠内的粉给冲掉的
3/8. 用小勺两勺盐两勺生粉把猪粉肠洗一洗，洗掉异味，再用清水洗洗，或者用清水泡一泡都可以
4/8. 简单材料排排站
5/8. 青橄榄对半切开也可以
6/8. 先把青橄榄煲20分钟
7/8. 20分后加入洗好的粉肠大火煮开，调小火煲40分钟，煲好调味即可
8/8. 清香可口的青橄榄煲猪粉肠就完成了！！！
食材功效信息
青橄榄的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 青橄榄炖猪粉肠热量42 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠1164 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾126 毫克