| 翻沙芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 翻沙芋头热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于跑步37分钟消耗的热量...480 | |||||
翻沙芋头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（1—2个）、白糖（100克）、水（适量）
1/6. 芋头：越粉越好
2/6. 把芋头削皮切粒（个人喜欢切成小长方）
3/6. 糖全溶了以后，将芋头倒入锅里炒。
4/6. 剩下就一个字——“炒”！看，已经起沙了。
5/6. 将糖浆炒干。
6/6. 看，上桌啦！
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、洁齿防龋、帮助消化等功效；可与牛腩、芹菜、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翻沙芋头热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克