| 五香板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 五香板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于长笛376分钟消耗的热量...120 | |||||
五香板栗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（2斤）、八角（2个）、桂皮（2小片）、香叶（2片）、盐（少量）
1/5. 洗干净在表面用刀砍十字
2/5. 放进高压锅加水、八角、香叶、桂皮、少量盐
3/5. 出气后压20-30分钟即可
4/5. 开盖就有种五香和板栗的混合香味
5/5. 亲~~好香哦！！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、治便秘、明目健脑等功效；可与鸡肉、大白菜、红枣搭配；与羊肉、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香板栗热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克