| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 520克 | 冰糖雪梨热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于乘双连雪橇127分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、枸杞子（适量）、冰糖（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 枸杞子洗净泡发。
3/6. 雪梨去皮切块。
4/6. 放入适量的清水，雪梨块，枸杞子。
5/6. 继续放入冰糖。
6/6. 加盖，原盅隔沸水炖一小时即成。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、清肺止咳、化痰等功效；可与无花果、姜汁、蜂蜜搭配；与青蟹、梭子蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、润肺、抗脂肪肝等功效；可与芝麻、红枣、山楂搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、养阴生津等功效；可与白果、五味子、高粱搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量888 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克