| 春砂仁蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 春砂仁蒸肉热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于铺床592分钟消耗的热量...120 | |||||
春砂仁蒸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、或者排骨（300克）、春砂仁（15克）、花生油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/5. 猪肉或者排骨都行
2/5. 选用猪肉或者排骨都行，我就是选择猪肉。将猪肉洗干净，切好，待用。
3/5. 选用阳春市特产春砂仁 砂仁主要作用于人体的胃、肾和脾，能够行气调味，和胃醒脾。砂仁常与厚朴、枳实、陈皮等配合，治疗胸脘胀满、腹胀食少等病症。此外，砂仁还有安胎的功效，常与白术、苏梗配伍，治疗胎动不安、妊娠呕吐等病症。
4/5. 将切好的猪肉放盘子，下配料，我是选择用电压力锅，在压力锅里蒸十分钟左右。
5/5. 在压力锅中蒸十多分钟就可以上菜了，味道还好。是一道很好的菜。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解热毒、滋阴等功效；可与大白菜、银耳、黑木耳搭配；与羊肝、田螺、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春砂仁蒸肉热量1185 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克