| 油麦菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 油麦菜汤热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于堆肥213分钟消耗的热量...300 | |||||
油麦菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、油麦菜（200克）、盐，油（适量）、少许鸡精（适量）
1/6. 将猪肉洗干净切好
2/6. 油麦菜洗干净，等待下锅。
3/6. 切好的猪肉，待用
4/6. 大火将水烧开，烧开就放菜下锅煮
5/6. 再将洗干净的油麦菜下锅，煮一分钟就下猪肉。再煮一下就可以下配料了。水可以根据人口吃饭数量而定。
6/6. 一件简单的清菜汤就这样完成了，是不是很简单也。各位不仿试一下，味道还可以。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润燥、生津液等功效；可与圆白菜、莴笋、扁豆搭配；与菠菜、杏、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油麦菜汤热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克