| 高压锅版炒栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 高压锅版炒栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于打沙袋94分钟消耗的热量...360 | |||||
高压锅版炒栗子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）
1/6. 挑选适量的栗子
2/6. 把栗子用水清洗一下
3/6. 用剪刀在栗子上绞一个口（炒的时候好爆裂开）
4/6. 绞口也能看见栗子是否是坏的。
5/6. 把栗子放进高压锅里，盖上锅盖，（用减压阀也行，不用也行），用小火，过一会就前后晃动高压锅。
6/6. 15-20分钟后栗子就炒好了（时间的长短要看栗子的量和火的大小），
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、滋补、抗衰老等功效；可与鸭肉、大白菜、枣搭配；与鸭翅、羊排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高压锅版炒栗子热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克