| 蒜香四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 蒜香四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于上厕所73分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜香四季豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 准备材料.
2/7. 四季豆摘洗干净,切小丁.
3/7. 大蒜切末.
4/7. 热锅入油,放入蒜末爆香.
5/7. 在放入四季豆,加少量清水,半勺盐.
6/7. 翻炒几分钟至四季豆熟透.
7/7. 在放半勺鸡精翻炒均匀即可.
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、增进食欲、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克