| 萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 萝卜干热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于玩游戏11分钟消耗的热量...340 | |||||
萝卜干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
萝卜（3斤）、盐（适量）、辣椒油（3勺）、白糖（适量）、花椒粉（小半勺）、芝麻（适量）
1/8. 萝卜洗净去筋 ，切粗些的丝。
2/8. 放一大容器里加适量盐充分拌匀， 反复揉捏。让萝卜能均匀入味，更好的出水份。
3/8. 萝卜腌制3小时后，纱布包好放洗衣机甩干水份。装袋密封3天后，就可拿出加佐料吃啦！
4/8. 3天后，想吃多少拿多少出来。放较深的容器，加白糖。
5/8. 加辣椒油3勺。
6/8. 加花椒面小半勺。
7/8. 加芝麻适量。
8/8. 拌匀，装盘，开吃！脆脆的，香香的哦！！刮油咯！
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、肺痨咯血、化痰热等功效；可与羊排、排骨、五花肉搭配；与枣、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克