| 微波豆香土豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 885克 | 微波豆香土豆粉热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于踩水69分钟消耗的热量...240 | |||||
微波豆香土豆粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、豆豉（适量）、高汤（适量）、土豆粉（适量）、盐（适量）、辣椒油（适量）、调味鲜（适量）
1/7. 土豆粉，豆豉，丝瓜，辣椒。
2/7. 将丝瓜去皮切片，辣椒切碎。
3/7. 将土豆粉倒出清洗后放进能进微波炉的锅里，码上丝瓜片，倒进高汤或清水。
4/7. 撒上辣椒，撒些盐调味。
5/7. 放上豆豉，淋上辣椒油，撒些调味鲜。
6/7. 放进微波炉里加热5－8分钟即可。
7/7. 做好的微波豆香土豆粉。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、通经、清凉等功效；可与菊花、鸡肉、五花肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增加食欲、促进吸收、发汗解表等功效；可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善情绪、防哮喘、延缓衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波豆香土豆粉热量277 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质27.45 克
- 碳水化合物43.36 克
- 钠266.8 毫克
- 钙49 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾854 毫克