| 鸡汤蘑菇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海鲜菇 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 269克 | 鸡汤蘑菇面热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于蹦床153分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡汤蘑菇面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、海鲜菇（50克）、面条（150克）、香菇（30克）、油菜（适量）、青椒（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/13. 油菜洗净备用。
2/13. 青椒和胡萝卜备用。
3/13. 海鲜菇 香菇焯熟备用
4/13. 切断备用。
5/13. 锅中水烧热后进入鸡汤。
6/13. 汤开后加入鸡蛋定型。
7/13. 鸡蛋定型后进入面条
8/13. 加入适量生抽。
9/13. 加入海鲜菇和香菇
10/13. 加入油菜。
11/13. 加入适量盐
12/13. 加入胡椒粉。
13/13. 加入适量葱花。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、解热烦等功效；可与基围虾、丝瓜、桂圆搭配；与味精、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、提高免疫力、预防便秘等功效；与黄瓜、白酒、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤蘑菇面热量535 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质23.06 克
- 碳水化合物124.32 克
- 钠171.4 毫克
- 钙69 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾293 毫克