| 干炒斋河热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 660千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 青菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 600克 | 干炒斋河热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于抛光地板241分钟消耗的热量...180 | |||||
干炒斋河的做法共7个步骤
食材主料/辅料
河粉（300克）、胡萝卜（100克）、娃娃菜（100克）、青菜（100克）、花生油（60克）、酱油（30克）、蚝油（20克）
1/7. 材料：河粉、胡萝卜、娃娃菜、小青菜
2/7. 胡萝卜切丝、娃娃菜切条、青菜摘散
3/7. 锅里放较多油，大火下胡萝卜炒
4/7. 加入娃娃菜和青菜一起炒，放适量盐
5/7. 加入河粉大火炒，加盐调味
6/7. 加酱油和耗油炒入味，炒至河粉干爽即可，加入少许葱花炒匀。
7/7. 装碟，简单的美味的早餐做好了
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、安神除烦、补充能量等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、防癌等功效；可与香菜、西瓜、羊排搭配；与柚子、茼蒿、白酒相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、消除疲劳、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干炒斋河热量724 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物70.2 克
- 钠331.7 毫克
- 钙223 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾828 毫克