| 肉松鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 141克 | 肉松鸡蛋饼热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于美容314分钟消耗的热量...60 | |||||
肉松鸡蛋饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、肉松（适量）、低筋面粉（64克）、糖粉（40克）、黄油（50克）、黑芝麻（适量）
1/14. 准备材料
2/14. 软化黄油
3/14. 把糖粉倒入软化的黄油中
4/14. 晒入低粉
5/14. 用筷子搅拌
6/14. 打发鸡蛋，将一半的蛋液家入到以上原料里
7/14. 用筷子搅拌
8/14. 一直到没有颗粒状
9/14. 加入黑芝麻
10/14. 热锅，小火，倒入一勺的蛋液
11/14. 旋转平底锅，成圆形，煎至边有些微卷，翻面，再煎另一面。
12/14. 把蛋饼起锅，刷入草莓酱，放入肉松。
13/14. 卷起蛋饼，
14/14. 美味的肉松鸡蛋饼就成形了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、桂圆、菠菜搭配；与甲鱼 、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、解热毒、润燥等功效；
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营养信息
- 肉松鸡蛋饼热量314 千卡
- 脂肪18.51 克
- 蛋白质34.56 克
- 碳水化合物30.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克