| 板栗百合煲鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 391克 | 板栗百合煲鸡脚热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡，相当于倒垃圾325分钟消耗的热量...150 | |||||
板栗百合煲鸡脚的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜鸡脚（半斤）、板栗（半斤）、百合（1两）、生姜（1小块）、蜜枣（1个）、盐（适量）
1/8. 准备好所需材料
2/8. 板栗用开水烫一下，并去皮。
3/8. 鸡脚也用开水烫一下
4/8. 清洗干净并去掉脚趾甲
5/8. 所有的材料全部放入沙煲中。
6/8. 放入适量的清水。
7/8. 盖好盖子，大火烧开后改小火煲1.5小时左右。
8/8. 调入适量的盐，继续煲10分钟即可。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃、预防便秘、开胃进食等功效；可与大白菜、鸡胸肉、红枣搭配；与羊骨、羊肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、止咳、抗癌等功效；可与鸡蛋、罗汉果、莲子搭配；与火腿、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗百合煲鸡脚热量813 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物84.8 克
- 钠20.6 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾952 毫克