| 梅子拌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 梅子拌萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于摩托艇运动25分钟消耗的热量...150 | |||||
梅子拌萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜（1个）、梅子（5个）、红菜椒（适量）、姜丝（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 备好以上材料，切好备用！
2/4. 萝卜丝和姜丝加入盐，抓软过水，拧干！
3/4. 然后放入甜椒，梅子，盐和糖拌匀！
4/4. 最后码入盘中！
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、痰嗽失音等功效；可与火腿、排骨、羊排搭配；与橘子、杨梅、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅子拌萝卜热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克