| 包菜丝煮面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 1096克 | 包菜丝煮面热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡，相当于玩游戏171分钟消耗的热量...340 | |||||
包菜丝煮面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、包菜（适量）、蛋（适量）、高汤（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 备包菜，蛋，面条。
2/8. 蛋先煎成蛋皮切丝，包菜也切丝。
3/8. 锅里放高汤烧开，放进包菜丝。
4/8. 放点盐和油将包菜丝煮熟，。
5/8. 另起锅放清水烧开，下入面条将面条煮至断生。
6/8. 捞进包菜汤锅里，放进蛋丝。
7/8. 调点味精烧开装碗里淋上香油，吃辣的放点辣椒酱即可开吃。
8/8. 煮好的包菜煮面。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与西红柿、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗感冒、抗污染、促进睡眠等功效；
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营养信息
- 包菜丝煮面热量967 千卡
- 脂肪16.52 克
- 蛋白质23.14 克
- 碳水化合物76.51 克
- 钠335.2 毫克
- 钙131 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾397 毫克