| 香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉酥热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于午睡321分钟消耗的热量...48 | |||||
香蕉酥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
印度飞饼（2张）、香蕉（1根）、鸡蛋（1个）
1/7. 准备食材。
2/7. 把饼皮一切为四。
3/7. 香煎切丁。
4/7. 等饼皮稍软时，放入香蕉。
5/7. 包起来捏紧。
6/7. 用叉子把边子压出花纹。
7/7. 刷上蛋液，撒上芝麻，烤箱预热，200度上下火15分钟即可。
食材功效信息
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益神养血、健胃养脾等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、治便秘、痔疮等功效；可与苹果、燕麦片、国光苹果搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、润肺利咽等功效；可与百合、玉米、明虾搭配；与菠萝、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酥热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克