| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于观鸟415分钟消耗的热量...150 | |||||
烤鸡腿的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、蜜汁烤肉酱（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/12. 鸡腿去骨，青瓜、红椒均切粗条
2/12. 把去骨鸡腿用小许盐与糖腌10分钟左右
3/12. 预热电饭煲
4/12. 在电饭煲内扫上薄薄一层色拉油
5/12. 把腌过的鸡腿肉放入电饭煲内，按下煮饭键
6/12. 待煮饭键转保温后开盖取出鸡肉（注意烫手）
7/12. 待鸡肉稍凉后砍成大块，拌入蜜汁烤肉酱，待5分钟
8/12. 在原电饭煲（不用清理）内放入拌好的鸡肉块
9/12. 按下煮饭键，焗3分钟
10/12. 反过来再焗3分钟
11/12. 放入青瓜条，红椒条
12/12. 脱开电源，稍拌均匀即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚填精、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克