| 米虾蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 51克 | 米虾蛋羹热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于攀岩8分钟消耗的热量...660 | |||||
米虾蛋羹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米虾（适量）、蛋（适量）、盐（适量）、辣椒油（适量）、食用油（适量）
1/10. 备蛋和米虾，。
2/10. 蛋打碗里加盐，。
3/10. 打成蛋液。
4/10. 放点清水，淋上辣椒油合匀。
5/10. 打好的蛋液放进锅里隔水蒸。
6/10. 趁这个时间锅里烧油，放进米虾。放点盐炒片刻出锅待用。
7/10. 炒好的虾。
8/10. 待蛋蒸至凝固时，再倒进炒好的米虾。
9/10. 再将蛋蒸熟即可。
10/10. 趁热撒上香葱即可上桌。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 米虾蛋羹热量85 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克