| 南瓜餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 400克 | 南瓜餐包热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡，相当于焊接481分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜餐包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（400克）、南瓜陷（150克）、牛奶（180克）、鸡蛋（1只）、黄油（15克）、白糖（30克）、盐（1克）、酵母（4克）、黑芝麻（少许）
1/11. 把所有的材料放入面包筒里，除黄油外，设制和面20分钟
2/11. 和面20分钟后加入黄油继续和面20分钟
3/11. 发酵至2到2.5倍
4/11. 排空气分9小团醒15分钟
5/11. 取一面团压扁
6/11. 放上南瓜馅
7/11. 收口揉成圆团
8/11. 放入烤盘进行第二次发酵
9/11. 发酵至2倍
10/11. 涂上蛋液散上黑芝麻，烤箱180度预热5分钟，上下烤20分钟
11/11. 20分钟出烤箱放凉
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜餐包热量1444 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克