| 山楂冰糖炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦冬 | 克 | 50千卡 | 359千卡 | 3.50克 | 5.20克 |
| 白芷 | 克 | 23千卡 | 324千卡 | 8.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 21克 | 山楂冰糖炖梨热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于高抬腿7分钟消耗的热量...600 | |||||
山楂冰糖炖梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
麦冬（少量）、白芷（少量）、大水晶梨（一个）、川贝母（少量）、山楂（少量）、菊花（少量）、冰糖（适量）
1/5. 大个水晶梨一个，切成小块备用，不要去皮，因为皮也有一定的药用价值和营养价值
2/5. 准备配料：适量川贝母，麦冬，白芷，菊花，山楂，将这些配料都洗干净备用
3/5. 将准备好的材料都放进锅里，大火煮开，文火煲至少40分钟，煲至梨肉绵软，川贝母熟烂。我最后加入冰糖，因为家里有糖尿病患者，因此将无糖的一份盛出才加冰糖
4/5. 煮过的菊花口感绵软，可以吃下去的
5/5. 趁热喝吧~~
食材功效信息
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有清心除烦、养阴生津、益胃生津等功效；可与党参、川贝母搭配；与木耳、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
白芷的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有祛风、燥湿、消肿等功效；
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营养信息
- 山楂冰糖炖梨热量73 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物143 克
- 钠27.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾100 毫克