| 蒜蓉上海青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 278克 | 蒜蓉上海青热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于劈叉318分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉上海青的做法共6个步骤
食材主料/辅料
上海青（1把）、蒜蓉（适量）、食用油（少许）、盐（少许）
1/6. 上海青洗净，从头一破两开，容易入味
2/6. 蒜切末
3/6. 油热后放入蒜末
4/6. 炒出蒜香后倒入上海青
5/6. 加盐翻炒几下
6/6. 迅速出锅
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有解毒消肿、降血脂、宽肠通便等功效；可与千页豆腐、嫩豆腐、板豆腐搭配；与小黄瓜、小南瓜、金童玉女瓜相克，同食可能会引起不适；
