| 鲫鱼汤蒸鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鲫鱼汤蒸鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于裸潜14分钟消耗的热量...420 | |||||
鲫鱼汤蒸鸡蛋羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、鲫鱼汤（150克）、肉松（适量）、盐（少许）
1/9. 原材料
2/9. 鸡蛋打入碗里
3/9. 加入少许盐慢慢搅拌均匀，不要搅出气泡
4/9. 加入鲫鱼汤再慢慢搅拌
5/9. 用过滤网过滤一遍
6/9. 过滤后的混合液很细腻
7/9. 盖上盖子放入蒸锅里，水开后蒸12分钟，鸡蛋羹刚好完全凝固即好
8/9. 蒸好的鸡蛋羹，特别细嫩爽滑
9/9. 撒上肉松上桌了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、防细菌感染等功效；可与肥牛、牡蛎 、洋葱搭配；与甲鱼 、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼汤蒸鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克