| 雪菜炒魔芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋豆腐 | 克 | 28千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 雪菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 雪菜炒魔芋热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于思考53分钟消耗的热量...60 | |||||
雪菜炒魔芋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
魔芋豆腐（400克）、雪菜（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/8. 魔芋豆腐洗净后切成片再切成小条。
2/8. 切好的魔芋豆腐放入沸水锅中焯水一分钟。
3/8. 姜蒜切丝，辣椒切段，准备好雪菜备用。
4/8. 炒锅上火，倒入食用油烧热，下辣椒段、姜蒜丝炒香。
5/8. 放入魔芋条翻炒一会。
6/8. 放入雪菜翻炒翻炒。
7/8. 放入一匙生抽翻炒均匀。
8/8. 调入适量盐和少许味精翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
魔芋豆腐的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有化痰止咳、止泻、通便等功效；可与黄鱼、冬笋、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜炒魔芋热量53 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠3306.2 毫克
- 钙362 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾413 毫克