| 芹菜炒水笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 31千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 155克 | 芹菜炒水笋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于开车16分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜炒水笋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
芹菜（155克）、水笋（175克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：芹菜、水笋（已清洗）
2/11. 将芹菜去根洗净。
3/11. 放在案板上切成段，待用。
4/11. 将已清洗好的水笋放在案板上切一切，待用。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入切开的水笋，加适量的生抽。
6/11. 翻炒翻炒。
7/11. 接着，合入切好的芹菜翻炒翻炒。
8/11. 然后，加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、增强免疫力、镇静安神等功效；可与芋头、牛里脊、海虾搭配；与黄瓜、蛤蜊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜炒水笋热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克