| 紫薯月饼馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 紫薯月饼馅热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于水上排球123分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯月饼馅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（500克）、澄面（30克）、砂糖（30克）、黄油（30克）
1/9. 紫薯500克洗净。
2/9. 切成长条，容易蒸熟。
3/9. 上锅蒸约20分钟至熟透去皮备用。
4/9. 放入料理机打成泥状。
5/9. 不粘锅烧热，放入紫薯泥，小火翻炒。
6/9. 过程中，分三次加入黄油，每次都不断翻炒，至黄油融入紫薯泥中。
7/9. 加入砂糖和澄面，继续翻炒。
8/9. 炒成浓稠状即可。
9/9. 紫薯泥凉透后，可以制作紫薯月饼了，冰箱冷藏保存。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、益气力、增强免疫力等功效；可与排骨、大米、水芹菜搭配；与西红柿、鸡翅、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯月饼馅热量370 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克