| 盐水花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 盐水花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于踢踏舞190分钟消耗的热量...288 | |||||
盐水花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、盐（适量）、香叶（适量）、八角（适量）
1/5. 材料图。
2/5. 将花生洗干净，逐一捏开口。
3/5. 将香叶八角和盐加水在小锅中煮上。
4/5. 烧开后稍煮两分钟。我用的小锅，这样子更容易入味儿。
5/5. 趁热将花生捞出即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、防癌、降血压等功效；可与粳米、毛豆、芹菜搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水花生热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克