| 咸蒜苔炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 咸蒜苔炒黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于爵士乐健身操5分钟消耗的热量...360 | |||||
咸蒜苔炒黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一个）、咸蒜苔（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 黄瓜去皮洗净切成丝备用。
2/6. 咸蒜苔切小段，蒜去皮后拍碎。
3/6. 炒锅上火，倒入食用油烧热，下蒜末煸香，放入咸蒜苔翻炒翻炒。
4/6. 放入黄瓜丝翻炒一会。
5/6. 调入少许盐和鸡精翻炒均匀。
6/6. 淋入少许香油翻炒均匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、减肥强体等功效；可与虾米、苹果、绿豆芽搭配；与山药、樱桃、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸蒜苔炒黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克