| 洋葱炒萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 227克 | 洋葱炒萝卜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于脱衣服33分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱炒萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（一个）、洋葱（半个）、食用油（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）、花椒（适量）、味精（适量）
1/6. 红萝卜洗净后切成丝备用。
2/6. 洋葱也切成丝，辣椒切小段，准备10粒花椒。
3/6. 炒锅上火，倒入食用油，冷油下辣椒和花椒小火煸香。
4/6. 放入萝卜大火翻炒至萝卜变软。
5/6. 放入洋葱翻炒翻炒。
6/6. 调入适量盐和少许味精翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、促进消化等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血压、促消化等功效；可与鸡蛋、苦瓜、苹果搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒萝卜热量66 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物13.94 克
- 钠66.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾256 毫克