| 韩国松子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 882千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 180克 | 韩国松子粥热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于晾衣服441分钟消耗的热量...120 | |||||
韩国松子粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粳米（180克）、水（300克）、松子（90克）、盐（4克）
1/4. 粳米淘洗干净, 浸泡在水里2小时左右(220g), 用筛子沥去水分，晾10分钟后，在搅拌器里放入米与水磨2分钟左右，用筛子过滤。
2/4. 松子去蒂用干棉布擦净, 在搅拌器里放入松子与水, 磨2分钟左右，用筛子过滤。
3/4. 锅里放入磨好的米与水, 大火煮5分钟左右，时而搅动熬煮。
4/4. 沸腾时，转中火并盖上盖子焖煮, 时而搅动煮15分钟左右后，放入磨好的松子, 续煮5分钟左右
煮到黏稠状时，用盐调味，再煮一会儿。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解胃痛、益脾胃、预防便秘等功效；可与榛子、牛奶、红枣搭配；
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营养信息
- 韩国松子粥热量882 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克