冰糖雪梨的热量和减肥功效

1/6. 首先说的是冰糖雪梨，准备材料，冰糖适量，雪梨5个，清水适量。用到的锅是炖煲，我也不知道叫什么，就是图上的白色的那个。雪梨的量可以根据自家人口的数量增减。

2/6. 做法：雪梨去皮，切成合适的块，雪梨要一个个去皮，一个削完皮切好，再切另一个。因为雪梨去皮容易氧化，切好后立刻泡在水里，放入适量冰糖，然后放到天然气灶上，开小火慢炖，开锅后用勺子搅匀，再炖一会，就可以关火了。盖子不要打开，继续再焖二十分钟。然后端下汤煲，让它自然凉透。放凉后盛出放冰箱恒温冷藏半个小时就可以喝啦，当然你可以冷藏1个小时以上味道更加，放冰箱的时候记得盖盖子或者附上保鲜膜。还有如果有心急的想快点喝的，可以在端下汤煲后盛出一碗，这样凉的快，冷饮热饮均可

3/6. 再来一张呵呵

4/6. 冰糖桔子的做法：记得小时候很喜欢吃糖水桔子罐头。小时候不知道那些个添加剂啊，只知道酸酸甜甜很好喝很好吃。现在知道了，几乎不会买罐头吃啦。桔子5个，冰糖适量，水适量。首先把桔子扒成一瓣一瓣的，注意桔子瓣上白色的纤维不要去掉。可以败火的。

5/6. 然后做法跟冰糖雪梨是一样的炖煮方法了，只是最后有一点不同，就是煲好关火后，找个叉子或者长锥子之列的，把桔子瓣戳破，再盖上盖子焖半个小时。因为汤煲本身保温性很好，关火后很长一段时间会很热的。戳破后更容易入味和上色。煮的时候不戳破是为了不把桔子煮烂啦。喝的时候搅匀就行。也是放凉后放入冰箱恒温冷藏。酸甜好喝。